私は寝つきがクソほど悪いです。
大人になってからじゃなくて、幼少期から寝つきが悪いのが悩みなのだ。
子供の頃、眠れないから本を読むようになり、(母に読んでもらったりして)読書好きになったのかもしれませぬ。
最近はもっぱらスマホが、睡眠に入れるまでのお助けをしてくれてます。
毎晩、あの人の声を聞かないと眠れないのだ！！！！
目次
毎晩あの人の声を聞いていたい
あの人とは、池上彰様です！！
寝付けない夜には(ほぼ毎晩だけど)、池上彰様のお声を聞いております。
別に男性としてタイプなわけではないですよ。
私は寝るのが勿体無い！
って思っちゃってる節があります。
早く寝て、早起きした方が有意義に時間を過ごせるのにね！
寝付くまでの時間がもったいなく感じるんですよ。
そこで、池上彰さんの解説は分かりやすくて勉強になるので、寝る前のお勉強として聞き始めました。
YouTubeにUPされてる物をひたすら聞いてます。
池上彰さんですので、主に現代史や政治です。
ナウな事件や政治をよく理解できますわわわ。
寝付くまでの時間を有意義に使う方法
他にも、私が試した寝付くまでに聞いてたものは以下のものがあります。
- 読み聞かせアプリやYouTube
- スピードラーニング的な英語やーつ
- 滑らない話
読み聞かせは良いぞ！
読み聞かせのアプリはオススメです。
子供向けの童謡とか昔話だけでなく、芥川龍之介だとか夏目漱石などの文学的なものを読んでくれるものがありますので、大人にも読み聞かせは良いものですわ❤︎
女性の優しい声が好み笑っ
私のおすすめ朗読アプリは「朗読と音」。
著作権フリーの
- 宮沢賢治
- 夏目漱石
- 太宰治
- 寺田寅彦
- 芥川龍之介
- 夢野久作
などなど、18作品を無料で聞くことができます♡
優しい声で聴きやすい。
さらに癒しの音楽も流すことができるので、穏やかに眠りにつけるでしょう！！
そんなアプリも、私は全部聴き終えてしまったので(無料のみ使用)、YouTubeで読み聞かせを探して聞いてたんですよ。
YouTubeの怖いところは、、、
いつ寝付けるかわからないから自動再生にしておくと、いつの間にか怖い話の読み聞かせが再生されている！！！！！
怖い話の読み聞かせって多くてねー。
私はめっぽう怖がりになってしまったもんで、逆に眠れなくなってしまうんですわ！！
それから読み聞かせはご無沙汰で、だから最近は池上彰様。
寝付けるまでの英語の勉強
次にこの時間を有意義に使うには！！
と思い立ったのが、英語だっ！！！
バンドやってると、ハーフや帰国子女、外国人のバンドマンとも出会う機会が多くてですね、そんな彼らが謎に日本語と英語が織り混ざったカッコイイ風なトークしてるのが素敵に思えたりしてね。
私もちょろっと理解できるようになりたいなーと、
聞いてるだけで喋れるようになるとかいうスピードラーニングが一時期流行ったじゃないですか！
よく海外へバックパッカーしにいく我が父もやってたような、、。
スピードラーニングを買うのはなーとYouTubeで英語を聞いてました。
けど、ちょーつまらん。
もーやだ。
あんな巻き舌みたいなRは一生かけても私には発音出来ないもん！
かつて、滑舌の事をこれにも書いたけど⬇︎
私は滑舌が悪いんです。
中学の時に「she＝彼女、He＝彼」
って事は理解してました！流石に！笑っ
けど「シー」と「ヒー」が私の口腔内の構造上、発音出来ないんですよ！！
自分では言えてるつもりでも周りにはシーとヒーの区別が付かないように聞こえるんです笑っ
そんな私が中学の時、日本語文を英語にして答えろ的な授業で、
一生懸命例文の彼をHeと言ってるのに、
「榎戸！彼はHeだぞ！sheは彼女だ！」
って、先生にみんなの前で言われまして。
彼と彼女すら覚えてないおバカちゃんと思われて、教室で恥をかいた経験があるのでね。
英語嫌い！！！
全世界共通語は、日本語にすればいいんだ！！！
日本語も発音出来ないもの多いけどっ。
んだら、やっぱり池上彰様だ。
すべらない話
次にたどり着いたのが、「すべらない話」！！
すべらない話なら、目で見なくても楽しめるお笑いなので！！
けど、寝付くまでに布団に入ってから3時間くらいかかる私は、すべらない話も聞き尽くしてしまいました。
そこから「〇〇な話」とかいろんなシリーズやお笑いを聞いていたのですが
やはり自動再生ですので、
すると不意に「やりすぎコージの都市伝説」が勝手に流れちゃう時があるんですよね。
怖い回あるじゃないですか、
siriがどーのとか、
まーギリ1人でも怖いながら聞けるかなーって内容なんですが、
関連動画が自動再生されて、いつの間にかガチ怖いの流れてたりして
怖い！！！！
やっぱり池上彰様が安定！！！！！
池上彰様より寝かしつけるのが上手い奴。
そんなゆるがない、彰推しのわたしだったのですが、最近彰よりも私を寝かしつけるのが上手い人を見つけてしまいました！
それは、
「その時歴史が動いた」
です。
たんたんと歴史を語ってくれるので、寝ちゃいます。
彰の場合は、たまに視覚からも情報を見たくなる感がややあるのですが、
「その時歴史が動いた」は耳だけでまーいーや感で、早めに寝ちゃいます。
この前も戦国時代の回を聞いていて、本能寺の変は明智光秀の単独ではなく、うんぬんかんぬーーーーんっつってる間に、
明智光秀のそばにいたい気持ちはあるけど、次の大将である秀吉に付いた方が良いよなーって迷って焦ってる戦国時代の腹黒い私の夢を見てました。
スマホを枕元に置いてはいけないことはわかっている！
スマホの光が目を覚ましてしまうとか、スマホを枕元に置いておくと電波で寝つき悪くなるとか、いろいろ言われているのはわかっているのです！
試してみたこともあります。
ひたすら無音の中、目を瞑るという。
それでも、寝落ちれるまで妄想をするとかいうのが苦手なんですよねー。
思春期の時はさ、愛しい彼とのラブラブを妄想してみたりしたもんだけど、もういい歳になってきてそんなトキメク妄想も出来なくなりましたよ。
寝ながら考えてしまうのは、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」、「気づいたらこんな歳だけど、わたしどーするん？」とか、「あーすればよかった？こーしたらよかったかな」って後悔など 笑っ
そーしてる間にお腹が減ってもう起きちゃうなんてこともありけり。(そんな昼間はゾンビのよう)
寝付けるハーブも導入してみた！
ここまで、寝るときに聴くおすすめの物を紹介したのですが、実際あんまり寝るときに音が鳴っていると良くないんだってさ。
脳みそが聴いてるから深い眠りに入りづらいとか、なんとかかんとか。
ってことで、寝付くのに本気を出してハーブを導入したことがあります！
悪いハーブじゃありません笑
リラックス効果のあるハーブのドリンクです！
頭が穏やかモードになれば、眠るスイッチが入りやすいということで導入してみました。
寝るぞって時に飲むと、気持ち的に寝るモードになって普段より寝つきが良くなりました。（飲んだ安心感からか、単純なのかもしれない。笑）
また、女性の大敵の冷えを撃退する成分とか、嬉しい成分がたくさんで安全性も
たかくてお気に入りのハーブドリンクだったのですが、
初回お試し価格は安いけど、続けるには私の財布は余裕がないんじゃ笑！
ってので今は飲んでません。
また深刻に寝付けないときに購入しますわ。
そんなハーブドリンクの詳しくは前に書いたこちら＆寝付くためにはパジャマ着た方が良いよってこと綴ってます。↓
まとめ
- 朗読アプリがおすすめ！
- 池上彰さんガチ推し！
- 英文や歴史系のは好きな人にはおすすめー！
- なるべくなら、寝る際は無音のがいいらしい。
- リラックス効果のあるハーブはおすすめ！
私は基本自宅で仕事をしているため、次の日必ずこの時間に起きなくてはいけないって時間がないのも、夜更かしして寝付けない原因だなーなんて思ってます。
生活改善しなくてハハハハハ！！！！
皆さんも寝付くの頑張ってください！＆寝るときに聴くのにおすすめなものがありました教えてくだされ♡
